PROGRAM SOUSTŘEDĚNÍ a CO S SEBOU

18.01.2013 23:02

PROGRAM ZIMNÍHO SOUSTŘEDĚNÍ RUDOLFOV (30.1.2013 – 3.2.2013)

STŘEDA 30.1.2013

  • ODJEZD  INDIVIDUÁLNĚ  DLE  MOŽNOSTÍ 
  • VEČEŘI SI KAŽDÝ ZAJIŠTUJE SÁM

ČTVRTEK 31.1.2013

  • 7.00 hod.                    BUDÍČEK
  • 7.30 hod.                    ROZCVIČKA
  • 8.30 hod.                    SNÍDANĚ                           
  • 10.00–11.30 hod.     UMT /ASC TU LIBEREC/                                     
  • 12.00 hod.                  OBĚD                                     
  • 13.30–17.00 hod.     BĚŽKY                    
  • 17.30 hod.                  VEČEŘE                                     
  • 19.00 – 20.30hod.    TĚLOCVIČNA    /ASC TU LIBEREC/

PÁTEK 1.2.2013

  • 7.00 hod.                    BUDÍČEK
  • 7.30 hod.                    ROZCVIČKA
  • 8.30 hod.                    SNÍDANĚ                           
  • 9.30–12.30 hod.        BĚŽKY        
  • 13.00 hod.                  OBĚD                                     
  • 15–17.00 hod.           KRUHOVÝ TRÉNINK  /ASC TU LIBEREC/      
  • 17.30 hod.                  VEČEŘE                                     
  • 19.00 – 20.30hod.    BAZÉN    /MĚSTSKÝ BAZÉN LIBEREC/

SOBOTA 2.2.2013

  • 7.00 hod.                    BUDÍČEK
  • 7.30 hod.                    ROZCVIČKA
  • 8.30 hod.                    SNÍDANĚ                           
  • 9.30–12.30 hod.        BĚŽKY        
  • 13.00 hod.                  OBĚD                                     
  • 16–17.30 hod            UMT   /ASC  TU  LIBEREC/
  • 17.30 hod.                  VEČEŘE                                     
  • 19.00 – 24.00hod         ZÁVĚREČNÉ  POSEZENÍ

NEDĚLE 3.2.2013

  • 7.00 hod.                    BUDÍČEK
  • 7.30 hod.                    ROZCVIČKA
  • 8.30 hod.                    SNÍDANĚ                           
  • 9.30–11.30 hod.        BĚŽKY        
  • 12.00 hod.                  OBĚD
  • 13.00hod                     ODJEZD
  • 14.00hod.                     PŘÍJEZD  NA  ŘEPÍN

ZMĚNA PROGRAMU VYHRAZENA!

 

NEZAPOMEŇTE S SEBOU VZÍT: 

  • pantofle

  • vybavení na běžky /popř. možno zapůjčit v Bedřichově/

  • boty + oblečení na běhání

  • boty + oblečení do haly

  • kopačky na UMT

  • plavky do bazénu

PITÍ – nealko je zajištěno v režiji klubu

Pivo (po dohodě s trenérem) bude k dostání v jídelně + ostatní (každý si hradí sám)

Objemnější zavazadla /běžky, pití, tréninkové pomůcky/ se odvezou tam i zpět najednou Transitem, 
dopravu osob tam i zpět + jízdy do Liberce musíme zorganizovat sami, jízdné bude hráčům kteří vezmou auta kompenzováno.